时间：2025-05-29 01:25

地点：芦山县

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这句话是男的在向女的表达他们之间没有什么可以聊的话题。也就是说，男的认为他们两个没什么可聊的。

制定“三张清单”。

表演现场 贵州日报天眼新闻记者 郑宇潇 摄 2022年12月，贵州出台《贵州省建设铸牢中华民族共同体意识模范省实施方案》，细化31条具体任务和4条保障措施。

跑步要跑到什么程度才可以尝试半马？跑半马要注意什么问题？

跑步要跑到什么程度才可以尝试半马？ 在决定尝试半马（半程马拉松）之前，你应该能够完成至少10公里的长跑。这是一个基本要求，可以作为准备跑半马的起点。然后，你可以逐渐增加跑步的里程以准备参加半马比赛。一般来说，当你有能力跑20公里的时候，就可以尝试完成半马。 跑半马要注意什么问题？ 1. 训练计划：制定一个合理的训练计划，逐渐增加跑步的里程和强度。这样可以避免过度训练和受伤。 2. 适应跑步距离：确保你能够逐渐增加每周的跑步里程，以适应半马的距离。这有助于增强你的耐力和体能。 3. 速度控制：在训练过程中，要控制好跑步的速度，以保持合理的节奏。尽量避免过快或过慢的跑步速度，以防止疲劳和受伤。 4. 适应长时间跑步：在训练中逐渐增加长时间跑步的次数，以增加你在比赛中连续跑步的能力。 5. 合理休息：合理安排休息日和恢复时间，以避免过度疲劳和受伤。 6. 饮食和水分摄入：注意保持合理的饮食和水分摄入，以满足跑步所需的能量和水分需求。 7. 防止受伤：注意暖身和拉伸运动，以减少跑步时的抽筋和肌肉拉伤的风险。如果出现疼痛或不适，要及时停止运动并寻求专业医疗建议。 总之，要参加半马比赛，你需要建立良好的基础训练，并了解如何合理安排训练和休息，以及如何适应长时间跑步。此外，也要注意预防受伤和保持良好的体力状态。

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志愿军烈士舍生忘死，拼来山河无恙、家国安宁，向英雄敬礼！” “感谢歼-20编队护航。

在寒冷天气里，进行血压自我管理，具体怎么做？ 1.监测血压 定期监测血压是高血压患者自我管理的重要步骤。

13×64+13×36的简便运算？

13×64+13×36的简便运算可以分解为13×(64+36)。根据数学的分配律，可以将13乘以括号内的两个数分别相加，得到的结果再乘以13。 所以，13×(64+36) = 13×100 = 1300。